7 consejos infalibles para evitar la sequedad vaginal

La sequedad vaginal es un problema que padece el 50% de las mujeres que transitan la menopausia, sin embargo, no es exclusiva de esta etapa, ya que puede sucederte a cualquier edad.

La falta de lubricación de tu zona íntima es una verdadera molestia, no obstante existen formas para evitarla, combatirla y de esta forma mejorar tu calidad de vida y por supuesto, tu sexualidad. 

En este artículo, compartiremos una serie de consejos que te servirán para resguardar la salud de tu zona vulvar. 

Conocé las causas y los síntomas de la sequedad vaginal

Como sucede con otras partes del cuerpo humano, la región interna de la vagina, produce una mucosa que mantiene la zona hidratada y funciona como un lubricante natural, manteniendo el equilibrio del ph y evitando infecciones.

Durante la menopausia, el cuerpo sufre una disminución significativa de la producción de estrógenos, y consecuentemente, de las mucosas de las paredes internas, alterando la flora vaginal y provocando sequedad en el área.

 Esto también sucede tanto en el embarazo como en el período de lactancia, donde son normales las alteraciones hormonales. Por ejemplo, al aumentar la prolactina, hormona que favorece la producción de leche materna, se reduce la actividad de los estrógenos y esto hace que disminuya la lubricación natural.

Otros factores que aumentan la sequedad vaginal, es el uso excesivo de ciertos medicamentos, como los antihistamínicos, normalmente usados para calmar las alergias, los antidepresivos y los remedios utilizados en algunas terapias oncológicas.    

No podemos dejar de nombrar que el uso prolongado de absorbentes internos, como así también de las toallas íntimas perfumadas, acaban afectando la salud de esta zona.

Uno de los principales síntomas por el cual las mujeres se acercan a los consultorios ginecológicos, es la molestia que sienten al mantener relaciones sexuales.

La escasez de lubricación natural, les provoca un fuerte dolor al momento de la penetración, razón por la cual muchas de estas mujeres evitan los encuentros íntimos debido a la irritación que les produce el roce. Otros síntomas, también comunes y no menos incómodos, son: ardor al orinar y picazón.

Sin duda, todo esto afecta la vida diaria y las relaciones íntimas de quienes lo padecen.

7 consejos para evitar la falta sequedad vaginal

Aquí te dejamos algunos consejos preventivos que ayudarán a mantener tu hidratación vaginal.

Cuidá de tu higiene íntima

No uses jabones comunes de tocador. Es aconsejable el empleo de productos de higiene específico para la zona, que sean dermatológica y ginecológicamente testeados, que no alteren el pH natural. Limitá el empleo de tampones, protectores diarios con desodorante y ropas muy ajustadas.

Usá lencería adecuada

Lo ideal es utilizar ropa interior que absorba la transpiración, como es el caso de las fabricadas con 100% de algodón que permiten la ventilación del área.

Mantené tu cuerpo hidratado

Bebé bastante agua durante todo el día, lo ideal son 2 litros.

Cuidá la salud de tu organismo

Tener hábitos saludables, te ayudarán a mantener tu cuerpo en buen estado. Evitá el alcohol, el tabaco y acostumbrate a consumir alimentos ricos en vitaminas A, B y E.

Adoptá hábitos más saludables

Tal vez este sea el punto más difícil con los tiempos que corren; sin embargo, evitar el estrés, manejar la ansiedad y la depresión, sin duda te ayudarán.

Mantené una vida sexual activa

Las relaciones sexuales frecuentes evitan la sequedad vaginal, lo que nos lleva al siguiente punto, 

Utilizá lubricantes contra la sequedad vaginal

Evitá las molestias que pueden ocasionarse durante el coito, recubriendo el área con gel o cremas lubricantes.

Recordá que si ya estás teniendo algún síntoma, lo más recomendable es que consultes primero a un médico especialista. 

Lubricantes en gel o cremas que te pueden ayudar

 Además del tratamiento que indique tu médico ginecólogo, existen en el mercado diversos lubricantes, geles y cremas con los que puedes experimentar en los momentos de intimidad y que pueden resultar, además de lubricar, en un aumento considerable del placer. 

Acá te presentamos algunos productos de venta libre, que puedes adquirir para acabar con la sequedad vaginal y olvidarte de las molestias causadas por la fricción.

Tené en cuenta que este tipo de lubricantes, no solo sirven para contrarrestar los efectos de la sequedad y proteger la zona, sino que además colaboran intensificando la excitación, por lo que muchas mujeres los han adoptado para utilizarlos de forma habitual en sus encuentros sexuales.

Si lo que deseas es poder concentrarte en el disfrute, podrás adquirir lubricantes en gel que además de hidratar pueden tener varios efectos, por ejemplo los ICE o WARMING que juegan con la temperatura frío o caliente. Por lo general todos ellos tienen una textura suave y ligera, y son de fácil aplicación.

También podés encontrar geles saborizados, como por ejemplo, los que traen sabor a chocolate, frutilla o maracuyá.

Dentro de la gran variedad de opciones se encuentran aquellos libres de fragancias y que son fabricados 100% con ingredientes naturales. 

Por último, es importante que evites hidratar la zona con productos que no sean específicos para el área, como así tampoco las vaselinas que pueden facilitar el desarrollo de infecciones.

Lo más recomendable es usar aquellos que son solubles en agua, ya que se eliminan fácilmente con el lavado y no provocan efectos colaterales, ni tienen contraindicaciones.

Es hora de que las mujeres adultas, no importa si están transitando la perimenopausia o la menopausia, puedan seguir disfrutando de su sexualidad con total libertad, sin dolores ni molestias ocasionadas por la sequedad vaginal, y por qué no, aprovechando un plus que les aumente el placer.

Cuidar nuestro cuerpo, es fundamental, así que no dejes de lado a tu zona íntima, manteniéndola siempre saludable e hidratada.